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跟着小凤的动作练，长青感觉到了体内有一股热流在自己体内流窜，伴随自己呼吸频率还有这拳法的引导，身体极为舒服，感觉全身的毛孔都被打开，有一种说不出的畅快感觉。
练习了半个多小时，长青已经出了一身热汗，身上冒着一缕缕白色蒸气，全身的阳气此刻达到了一个顶峰。
出了一身汗，没有感觉累，反而感觉神清气爽，精神百倍。
“我传你的这套拳法名为五禽形意拳，包括虎形，猿，熊，鹿，鸟，包括了崩劲，爪劲，拳劲，柔劲，拳走轻灵，也行霸道，刚柔并济。
这套拳法修行圆满，足以让你修为突破体魄境界圆满踏入先天练气境界。”
小凤站在墙头对长青说道。
“体魄境界圆满？”长青露出诧异神色。
小凤点头：“嗯，修行一途，是有境界划分的，凡人踏入修行，要先打磨体魄，强化气血，常人当单臂之力达到千斤之力的时候，便可达到体魄境界圆满。”
“体魄圆满，炼化阳气，血气，吸收天地灵气凝练成为真气便踏入了先天炼气境界。”
“先天炼气分九重天，圆满之后开神藏，拥有神通，是为神藏境界，踏入神藏境界后，寿命都会增加一甲子。”
“而你的肉身，经历过我那一枚蛋的滋养和改造，已经初步的进入了体魄境界圆满，不过气血还不够稳固，需要自己多加练习修行，强大体魄壮大阳气。”
目前长青知道的境界就有了体魄境界，先天境界，神藏境界。
“我现在一臂之力，都能有千斤之力了？”
长青握拳，望着自己的手臂有几分难以置信。
寻常庄稼汉子，单臂力量能提起一百斤的重量都算是力气很大的了。
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